Meditatie: drie krachten

Door mijn opleiding voor Rebalancer, gaat er een voor mij een wereld open wat er in de jaren ’70, ’80 en ’90 in onze westerse wereld is ontwikkeld aan lichaamswerk en bewegingsleer. Velen kennen bijvoorbeeld Feldenkrais. Ik ben me nu aan het verdiepen in het werk van Charlotte Selver ( 1901 – 2003). Met haar werk, "Sensory Awareness", dat in essentie gaat om het bewuste voelen van het lichaam en het volgen van fysieke gewaarwordingen, heeft ze veel invloed gehad op methoden van fysiek werk, fysiotherapie, fysieke psychotherapie en psychotherapie die nog steeds bestaan.

Ik vind het prachtig om “Sensory Awareness” steeds meer te zien als basaal onderdeel van Mindful bewegen. Hieronder een prachtig stuk uit het boek “Reclaiming Vitality and Presence. Sensory Awareness as a Practice for life”. Een vrij vertaalde tekst van een les die door Charlotte Selver is gegeven. Daarin spreekt ze over drie belangrijke natuurlijke krachten waar we aan worden blootgesteld terwijl we op deze planeet leven: Zwaartekracht, energie en de grond.

“Zwaartekracht is een zeer attractieve kracht en iedereen wordt voortdurend blootgesteld aan zijn invloed. De aantrekkingskracht van deze kracht zorgt ervoor dat alles op de grond blijft. Het probeert ons zelfs onder de grond te trekken. Maar gelukkig is er nog een andere kracht in ons die dat niet toelaat. Dat is energie.
Ieder van ons kan energie toestaan ​​om de aantrekkingskracht van de zwaartekracht tegen te gaan. Dit is de tweede zeer, zeer belangrijke kracht die er is, waaraan we voortdurend worden blootgesteld.

Deze energie manifesteert zich ook als ademhaling. De mogelijkheid om voortdurend nieuwe lucht te krijgen - voel je het nu terwijl je aan het lezen bent? Sta je open voor zijn mogelijkheid dat de energiebron van de ademhaling door je heen gaat of stort je in elkaar? Sta je open voor dit komen en gaan van lucht en de mogelijkheid - of we nu zitten, staan ​​of liggen - om deze uitwisseling van lucht die door ons heen gaat, toe te staan?

De derde zeer belangrijke kracht, waar aan we constant worden blootgesteld, is de ondersteuning van de grond. Dat betekent dat, terwijl je nu zit, er iets onder je is, dat je ondersteunt. Voel je het? Het is zeer solide en betrouwbaar; het steunt ons altijd - de steun onder je voeten, onder je hele zelf als je ligt, onder je achterste als je zit. Het kan niet verkeerd gaan als je deze ondersteuning vertrouwt. Geniet je ervan? Hoe geweldig dat is!
Zwaartekracht, de steun die de grond je geeft en energie - kun je deze drie krachten echt ervaren?
• Kun je voelen dat er altijd iets is dat je uitnodigt?
• Kun je iets voelen dat door je heen gaat en je de kracht geeft om rechtop te blijven?
• Is er echt iets dat zichzelf aanbiedt?

Je zou kunnen voelen hoe gemakkelijk het zou zijn als de zwaartekracht overweldigend wordt, je naar de grond trekt en hoe de aarde je zelfs wil inslikken. Maar nee, er is iets onder je dat je ondersteunt - en iets in je dat je van moment tot moment opnieuw reinigt.

Zou je open kunnen zijn in je botten en weefsels voor dat wat je ondersteunt? Wees dankbaar voor die steun - dankbaar in elke cel, dankbaar in je huid en in je botten!
Kun je de lucht voelen die door je heen gaat? Kun je voelen hoe het in je komt en hoe het uit je gaat? Kun je gevoelig worden in je spieren en huid en alle weefsels. Voor de lucht die door je heen gaat en je verlaat? Zijn je weefsels wakker genoeg om de lucht door te laten en te ontvangen wat nodig is en uit te delen wat er moet gebeuren? Kan je meer en meer open zijn voor dit prachtige proces? Het proces dat we ademhalen noemen.

We moeten heel bedachtzaam zijn om geen ideeën te volgen over zwaartekracht, energie en de ondersteuning van de vloer. Het is ‘learning by heart’ waarbij je wordt aangemoedigd om te leren door van binnenuit te voelen. Dit is iets anders dan intellectueel begrip.

Het is belangrijk om dit leren van binnenuit een kans te geven om te groeien. Wanneer je voelt wat is, wat er gebeurt, wat je aanspreekt, je gewaarwordingen, dan ben je in contact met het leven, dat altijd beter is, altijd dieper, altijd nieuw. Iets willen weten, is meestal buiten. Echte ervaring is altijd verrassend, is niets dat je vooraf weet. En er is een verschil tussen praten - spreken vanuit directe ervaring - en erover praten. Als we ergens over praten, zitten we er niet in. Het is belangrijk om te voelen wat we zeggen.

Vrij vertaald uit: Reclaiming Vitality and Presence. Sensory Awareness as a Practice for Life. The tTeachings of Charlotte Selver and Charles V.W. Brooks. Edited by Richard Lowe and Stefan Laeng-Gilliatt. North Atlantic Books, Berkely, California, 2007, pp 43-45.